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Que tal praticar Natação ?

Eu andava com uma vida muito sedentária, é trabalho no computador, diversão no computador, estudo no computador.. Resultado? Problemas de tireoide, taquicardia, câimbras… IX, tava bixada no último rs. É o que sempre dizem, mãe falou, OBEDECE! … E de tanto ela dizer que eu deveria voltar a praticar natação, eu fui lá e fiz… (Obrigado MÃE!)

natação_diveiViram como eu era bonitinha? Nesta época aí eu era até moreninha, treinava todos os dias, viajava para competições… Ô seção nostalgia!
Bom, depois de 14 anos de muito sedentarismo eu criei vergonha na cara, pratico natação duas vezes na semana as 6 da matina e posso dizer que minha vida mudou para melhor… E muito!

Quais os benefícios da natação?
1. É um exercício divertido de se fazer;
2. Trabalha todos os músculos do corpo;
3. Emagrece;
4. Fornece flexibilidade e equilíbrio;
5. Melhora a postura;
6. Reduz o Stress;
7. Melhora a circulação;
8. Oferece mais saúde ao coração;
9. Melhora a Asma, Colesterol e diminui risco de diabetes;
10. Proporciona uma vida mais longa e saudável.

Quantas calorias posso perder em um treino?
Uma aula de natação queima, em média, 600 kcal por hora, valor que pode variar dependendo da intensidade do exercício e do metabolismo do praticante.

E aí meninas, alguma de vocês também pratica natação? Eu queria saber a opinião de vocês, gostam de posts assim? Se sim, pretendo fazer vários com assuntos de natação, BodyJump… Então me deem um Feedback em… ;-)

Não deixe de comentar este post com dúvidas, opiniões e também com o endereço de seus blogs para que possamos interagir.

Até o próximo post. DIVAS !!!

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17 setembro, 2014 - Saúde
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14 Comentários

  1. Nataly disse:

    Estou sedentária também. Trabalho, faculdade, namorado, amigos e família dão trabalho. haha
    Adoro natação, mas eu teria que ir ao médico e ver o que ele me recomenda, pois tenho rinite alérgica das brabas. :(
    Adorei o seu blog.
    Beijos, flor.

    • Tânia Rodrigues disse:

      Oiee… Vai no médico sim, é muito bom passar por uma avaliação antes né? Eu optei por nadar em piscina tratada com ozônio porque o cloro me faz muito mal… É bom ver o que é melhor para você, fica a dica :-) … Obrigado pela visita, volte sempre viu? Bjs**

  2. Isabela Santana disse:

    Olá,

    Eu gostei do post de hoje. Se puder fazer mais posts assim, com temas parecidos vou gostar bastante.

    • Tânia Rodrigues disse:

      Ai que bom… Um feedback… Muito importante para mim viu? Obrigado pela visita, volte sempre … E vou fazer mais posts do tipo… iu’p . Bjsss

  3. amada que sou loka pra fazer mas tenho medo
    vai entender né
    bezossssssssssss

    • Tânia Rodrigues disse:

      Oieee… Não tenha medo, é só pegar uma piscina rasa… É tudo de bom… Vale muito à pena!
      Obrigado pela visita viu? Volte sempre. Bjss**

  4. Jana Nogueira disse:

    Oi linda, tudo bom?
    Adorei o post e queria muito poder voltar a fazer natação.
    Minha sinusite ataca demais, daí fico espirrando toda hora.
    Tive que parar de fazer, mas é um excelente esporte.
    Beijinhos da Jana
    Jana Nogueira| FanPage| Instagram| Youtube

    • Tânia Rodrigues disse:

      Oi Jana… Você por aqui? Nem acredito. Que honra!!!
      Eu também tenho sinusite, mas faço aula na piscina tratada com ozônio, então não me faz mal… Já tentou? O cloro prejudica muito :-/
      Obrigado pela visita, volte sempre viu? Bjss

  5. Oi linda! Eu não sabia que natação tinha tantos benefícios. Adorei seu blog
    e o post, muito bacana, já estou seguindo. Parabéns pelo belíssimo blog, beijus
    Blog http://www.nalvafaustino.com.br

    • Tânia Rodrigues disse:

      Oiee… Que legal te ver por aqui !!! Natação tem todos estes benefícios mesmo, legal né? Eu prefiro natação porque já exercita tudo de uma vez, não tenho paciência para academia rsrs. Obrigado e fico feliz que tenha gostado do blog. Volte sempre viu? Bjss**

  6. Mary Almeida disse:

    natação é uma boa mas eu tenho uma preguicinha de água fria =s até mesmo quando vou para a praia.
    http://pequenascoisas14.blogspot.com.br/

  7. Nathalia disse:

    Nossa, confesso que estou igual a você. Sem falar que desanima pra fazer as coisas. :/ Eu já fiz natação quando era mais nova, não pretendo voltar porque não tenho dinheiro no momento pra investir. Mas adorei saber os benefícios, nem sabia dessas coisas. hahaha

    http://www.nahboa.com

    • Tânia Rodrigues disse:

      Oie… Muita gente não sabe os benefícios da natação mesmo, mas é um dos esportes / atividades mais completas para a saúde do nosso corpitcho !!! Obrigado pela visita, volte sempre :-) Bjss***

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